旅の準備
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 6月に1週間ほどお休みをいただき、タイに行くので、準備を始めました。 バックパックやスーツケースは以前所有していたんですが、壊れたりしていたので新調し …
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健康状態をチェック(人間ドック／健康診断)
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はゴンのワクチン摂取と健康診断のため動物病院へ行ってきました。 僕も人間ドック今年も予約しないと！ 皆さんも健康状態は定期的にチェックしていきまし …
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5月、6月のスケジュール
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スケジュールに関してのお知らせです。 5/22が7:00-15:00の時短営業となります。 また以前お知らせしたように、 6/8-6/14は閉館日です …
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最適なトレーニングのセット数は？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングをしていてどれくらいのセット数を行ったらいいか迷いませんか？ 今日は一つの基準を紹介したいと思います。 まず、個人差も出ますし、ト …
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パスポート更新
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 久しぶりに海外旅行へ行く予定を立てたんですが、パスポートの有効期限が切れてたため、申請してきました。 15年前の写真と比べるとだいぶ大人になったなとw …
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筋肉がつくとは！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 「筋肉がつく」ということは「筋繊維の数が増える」と勘違いしている方が多いです。 実は筋繊維の数が増えるのではなく、筋繊維が太くなることを「筋肉がつく」 …
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ゴールデンウィーク中の予約
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 以前、お知らせしたようにゴールデンウィークは時短営業になります。 予約がもう埋まってきていますので、お早めのご予約をお願いします！ それではまた明日！ …
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7年目のお客様
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 週2回パーソナルトレーニング指導をしているスガヌマさん。 気づけば彼女を指導して7年。 あっという間です。 gainz gymを立ち上げる前からのお客 …
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