週１回のパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんは週何回運動やトレーニングをしていますか？ 週１回は体を動かす習慣を身につけてくださいね！ トレーニング頻度はお客様のラ …
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良質な睡眠はボディメイクの味方
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん質の良い睡眠をとるために、気を使って生活していますか？ パソコンやスマートフォンを寝る直前まで使っていませんか？ 午後にカ …
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お客様のサポート
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 お客様の中にはパーソナルトレーニングで習った内容を、 次回のセッションまでに練習してくれるお客様がいます！ そのようなお客様は本 …
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横浜のパーソナルジムといえばgainz gym
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym横浜の石川貴勇です。 最近どんどん新しいメンバーが増えてきている状況です。 おもしろいことに約６−７割のお客様が、 他のパーソナルジムから移籍してgainz gymに …
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オーバーヘッドスクワット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 全身の柔軟性や身体を機能的に使いこなせてるかを判断する際に、 オーバーヘッドスクワットをやっていただくことがあります。 スクワットの中でも非常に難し …
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パーソナルトレーニングで基本的な種目を習得しよう！
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではベーシックな種目を大事にしています。 しゃがんだり立ったりする動作は普段の生活でも見られる動作です。 そう …
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体重計にのるのはやめよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんダイエットする際、体重計をよく使うと思います。 しかし、ダイエットが進んでいるかどうかを判断するのに、 体重を測るより明確 …
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日曜のパーソナルトレーニング指導後の散歩
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こんばんは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 横浜もついに梅雨入りしましたね！ ジメジメの時期ですが、元気よくいきましょう！ 雨は地球にとって非常に大事なものです …
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トレーニングの最適なメニュー
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「最適な筋トレメニューを教えてください！」というメッセージをいただきます。 誰もが効果的に結果を出せるトレーニングメニューを …
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英語と日本語でパーソナルトレーニング指導
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは英語でパーソナルトレーニング指導も可能です。 アメリカの企業にも毎日オンライントレーニング指導を行っている …
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