トレーニングは継続が一番大事！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
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野菜ジュースや果物はダイエットの敵！？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は、『野菜ジュースや果物の取りすぎには注意』ということについてです！ 僕のお客様で糖質制限をしてるけど、痩せないんです、という方が結構相談に …
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タンパク質は食事またはサプリメントから摂るのが良いのか？
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こんにちは！ 横浜駅近、プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は、プロテイン（タンパク質）について書いていきます！ これを読んでいただければ、食事でタンパク質を取る場合と、サプリメントで取る場合のメリ …
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ベンチプレスとダンベルプレスはどちらが良いのか？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか？」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない！ そ …
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家トレであると便利なグッツ！！！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 皆さん今日は家でトレーニングする際、あると便利なグッツ３点をご紹介します！（１万円以下） ゴムチューブ（２０００円〜３０００円） ダンベル1- …
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肉体改造！最短で結果を出す３つのポイント！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです！ 約７年で体重１５kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました！ では３つのポイントとはなんでしょう？ たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
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食事・睡眠・トレーニング
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです！ 皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか？？？ 今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、 「食事・ …
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ケトルベルでHIIT!!!
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は肩のトレーニングがメインでした！ ちょっと時間があったので、以前ブログで紹介したケトルベルでインターバルトレーニングをしました！ ちょっと …
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横浜のプライベートジムといえばgainz gym!
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こんにちは！ 横浜プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 横浜駅近くにgainz gymを立ち上げたばかりですが、いろいろと世の中は難しい状況にあります。 しかーし！ そういうなかでも、僕たちが今この状況で …
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トレーニングシューズのオススメは？？？
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym のTAKAOです。 今日は新規のお客様からよく質問のあるもののなかで、一つここで回答したいと思います！ それはトレーニング時に履くシューズのことです！ このブ …
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