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こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日はお尻を鍛えたい女子、男子には必須な種目をご紹介します! これで、たるんだお尻もキュッと改善するかもです! 実は4月に、この種目のやり方を …
こんばんは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! コロナの影響で、グループ指導は一旦休憩の僕です。。。 しかーし! オンラインでのトレーニング指導始めました! こちらは、僕と契約している企業様 …
こんばんは! 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTakaoです! 今日は、お客様のKazumiさんの紹介です! もともとスタイルが良いKazumiさん。 さらなる美を求めて、パーソナルトレーニングを始めまし …
こんばんは! 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです! よく「家で、どのような運動やトレーニングをしたらいいんですか?」と質問されます! 今現状では、僕のジムのように、完全プライベートジムでないと、ジ …
皆さん、こんにちは! 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日は、タンパク質の補給タイミングについて話します! よく、筋トレ後30分以内にプロテインを補給しなきゃ〜って、焦る方多いですよね! …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 20代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。(運動しない場合) 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか?」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない! そ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日はトレーニングの話ではありません。笑 ワンコの話です! 僕はダックスフンドと一緒に住んでます。(足がみじかいやつです、僕も短めですが。笑) …
こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです! 今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。 あたりまえですが。。。 今年はプロ戦など大き …
こんにちは! 横浜駅近のプライベートジム gainz gym です! 皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか? ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います! しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …
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