食べて、動いて、休む
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 美容や健康のために、健康的な食事、適度な運動、休息は必要な3要素です。 3要素が揃うことによって、大きな変化が生まれます。 全て完璧でなくてもいいので …
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70代でも20代の若さ
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymは20代から70代までのお客様がトレーニングを頑張っています。 70代のお客様たちは、20代のお客様の体力に負けていません。 …
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美味しいものがたくさん
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 前ブログで書いたように運動を僕も少しずつ頑張り始めたんですが、 お正月はお客様から色々美味しいものを頂くことが多いので、体重は気にせず、運動しながら美 …
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2024年の正月太り
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん良いお正月を過ごせましたか？ 僕は愛犬とゆっくりしていました。 良い正月でしたが、いつものように食べ過ぎてしまいました。w 運動からも少し遠ざか …
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完璧をすぐに求めないことが大事！
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレも食事も完璧をすぐに求めてはいけません。 例えばスクワットのフォームにおいて、10点改善点があるとします。 その場合一度に全て修正できることはな …
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自分の理想や美しさ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym の石川貴勇です。 皆さんそれぞれ違った価値観を持っています。 例えば細い体系が美しいと思う人もいますし、少し体格が良い方が美しいと思う方もいます。 なのでお客様の美 …
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食事内容の見直し
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットやボディメイクのために一生懸命トレーニングしているのに結果が出ない方、いませんか？ トレーニングの仕方や内容に問題があ …
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自己流トレーニングはやめよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今は簡単にトレーニングや食事方法を検索できる時代です。 ただ情報がたくさんあるため、自分に必要なものを選択するのは非常に困難です …
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gainz gymでバルクアップ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 男性の皆さん、 筋肉をつけて、体を大きくしたいがために、無計画にカロリーを摂取していませんか？ たしかにカロリーをとれば体が大きくなります。 ただそ …
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gainz gymでは健康第一
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymにお客様が来店される理由の８０%以上がダイエットやボディメイクです。 gainz gymもご要望に答えるため、 …
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