トレーニング用具
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんはパーソナルトレーニングを受けに行く際、 何を用意していきますか？ トレーニングシューズ、運動着、飲み物があればとりあえ …
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まずは小さな目標から！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんの目標はどのように設定していますか？ いきなり「体重10kg減らしたい」、「モデルさんのような体型になりたい …
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70歳になっても週２でパーソナルトレーニング！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymオープン時からパーソナルトレーニング指導をしている７０歳のお客様がいます。 週１回のトレーニングを …
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成果が見え始めるまで
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングで成果を出すためには、ある程度の継続した努力が必要です。 そしてその成果を得たものを維持するのにも努力が必要です。 …
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運動不足による不調
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今運動不足に悩んでる方は多いと思います。 コロナの影響、正月太り、緊急事態宣言による自粛などなど、 人々はどんどん身体を動かさな …
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早朝パーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gym のメンバーは朝早くからパーソナルトレーニングを希望する方が多いです。 gainz gymは朝7: …
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腰が不安な人のためのトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は腰に不安をかかえている方へのオススメのトレーニング方法を紹介します。 そもそも腰を痛めやすい方は、股関節周りや …
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効かせるトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「筋肉に効かせる」というフレーズを聞いたことがあると思います。 鍛えたい部位に負荷を乗せ、筋肉の伸び縮みを感じト …
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片足でおこなうトレーニング種目
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさん、トレーニング種目はどんなものを選択していますか？ 今日は是非トレーニングメニューに取り入れてほしい種目をご …
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