腹筋トレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymでは状態起こしやクランチのような腹筋トレーニングはほとんど行っていません。 どちらかというと体幹トレーニングのような腰椎周りを安定さ …
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お勧め腹筋トレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 腹筋のトレーニングというと、クランチや上体起こしのような種目を思い浮かべる方が多いと思います。 上半身を屈曲するより、固定する腹筋種目をgainz g …
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スクワットで腹筋崩壊
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
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体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム（プライベートジム)、gainz gymの石川貴勇です。 よく体幹トレーニングときくと、プランクなどの種目をおもい浮かべるかたが多いと思います。 しかし、スクワットやデッドリフトなどの種 …
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