朝7時からのトレーニング！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ gainz gymは平日休日共に朝7:00〜パーソナルトレーニングを受け付けています！ そんな朝７時の常連、菅沼さん！ 僕と一緒に約２年間トレーニン …
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トレーニングを通して元気で楽しい毎日に！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gym に所属するメンバーはダイエットしたい、マッチョになりたい、綺麗になりたい、健康になりたい、 ストレス発散したいなど、様々な目的を …
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ヒップアップに最適種目！
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお尻のにメチャクチャ効くトレーニング種目を紹介します！ その名はブルガリアンスクワット！ ベンチ台に片足をのっけて行うスクワットです！ よ …
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僕の筋肉飯 around 横浜駅
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 昨日のブログでも書きましたが、減量中の僕です。 でも昼食は基本的に普段と同じものを食べています！ どんなものかというと、お魚です！ 脂質が比較的 …
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今月でダイエット終了！？
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ダイエット経過全然アップしていなくてすみません！笑 87kgからスタートして現在83kgぐらいです！ 外食したり、少しお菓子を食べてみたりとゆる …
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おすすめトレーニング頻度
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 よくお客様に「最適なトレーニング頻度ってどれくらいですか？」とよく質問されます。 その答えはそれぞれのお客様によって変わります。 お客様の身体の …
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健康が一番大切！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは何を一番大切にしていますか？ お金？ 車？ 友達？ 家族？ どのような答えでも僕は人それぞれだと思うので、正解はないと思います！ ただ僕は …
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gainz gym卒業！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ 今日もgainz gymでみなさん楽しくトレーニングしていただきました！ gainz gymのお客様は比較的長期で通われるお客様が多いです！ ただ、 …
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運動前のカフェイン！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はカフェインについてです！ 僕は運動前にカフェインをサプリメントで摂ることが多いです。 サプリでなくコーヒーなどでも摂取することもあります。 で …
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ダイエットしてても、意外とお腹いっぱい食べれるかも！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ gainz gymでは食事指導も行っています！ お客様の身長や体重、そして生活習慣などを考慮して、食事の内容を提案しています。 よく一般のかたがやり …
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