食事内容の見直し
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットやボディメイクのために一生懸命トレーニングしているのに結果が出ない方、いませんか？ トレーニングの仕方や内容に問題があ …
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gainz gymのトレーナーもダイエット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もー長袖の服を着なくなり、体のラインが見えやすい時期になりましたね。 お客様と同じように僕も少しダイエットします。w 少しお腹周 …
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トレーニングで追い込むのは逆効果！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはできるだけ追い込んだ方がいいと思っていませんか？ 実は必ずしもそうではありません。 そのトレーニングを行っている方の熟練度と、目 …
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自己流トレーニングはやめよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今は簡単にトレーニングや食事方法を検索できる時代です。 ただ情報がたくさんあるため、自分に必要なものを選択するのは非常に困難です …
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gainz gymの６月
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ６月は梅雨で活発なイメージはありませんが、 gainz gymは年間で入会者が一番多い月です。 トレーニング初心者こそ、 パーソナルトレーニングでし …
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トレーニングで結果を出すためのポイント
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ボディメイクやダイエットを成功させるためには継続的な努力が必要です。 食事もそうですが、トレーニングも習慣化させなければいけませ …
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背中のトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 背中のトレーニングに苦戦していませんか？ 背中は自分で目で筋肉の動きを確認しながら、トレーニングできないので、 意識するのが難し …
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サプリメントは摂取が必要なのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、サプリメントの効果に期待していろいろ摂取していませんか？ サプリメントでがらっと、体型が変化したりすることはありません。 …
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筋トレのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレを効果的におこなうためのポイントをいくつかあげてみようとおもいます。 ①正しいフォームを理解していること ②対象筋を意識で …
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外国人のお客様が増加中のgainz gym
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 街を歩けば、多くの外国からの観光客を目にするとおもいます。 gainz gymも海外出身のお客様が最近さらに増えてきました。 英 …
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