ちょっとトレーニングをお休みしてしまったら
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もし少しトレーニングをお休みしてしまったら、少しずつ強度を上げていきましょう！ 仕事、旅行、体調などの理由でしばらくトレーニング …
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ジムに行かない日も成長のきっかけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジムに行かない日も皆さん、ある程度食事を気をつけたり、ストレッチなどのメンテナンスをしていますか？ gainz gymのお客様は …
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トレーニングが上手な人の特徴
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングが上手な人は共通点があります。 もちろん運動神経がよいので、トレーニングのフォームも容易に習得してしまう方もいますが …
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ベンチプレス
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近僕が自分のトレーニングに取り入れてた、ベンチプレスをお客様にも試していただいてます。 通常のベンチプレスと違ってバランスがとりにくくなるように、 …
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スクワットで腹筋崩壊
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
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7月のgainz gym
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 明日から7月ですね！ また新たな月のスタートです！ gainz gymは7月も6月と同様に、 お休みはありません！ 皆さんのご来 …
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食事内容の見直し
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットやボディメイクのために一生懸命トレーニングしているのに結果が出ない方、いませんか？ トレーニングの仕方や内容に問題があ …
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gainz gymのトレーナーもダイエット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もー長袖の服を着なくなり、体のラインが見えやすい時期になりましたね。 お客様と同じように僕も少しダイエットします。w 少しお腹周 …
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トレーニングで追い込むのは逆効果！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはできるだけ追い込んだ方がいいと思っていませんか？ 実は必ずしもそうではありません。 そのトレーニングを行っている方の熟練度と、目 …
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自己流トレーニングはやめよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今は簡単にトレーニングや食事方法を検索できる時代です。 ただ情報がたくさんあるため、自分に必要なものを選択するのは非常に困難です …
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