ダイエット - gainzgym

反復練習！まずは正しいフォームを！

こんにちは！横浜のパーソナルジムgainz gymのパーソナルトレーナー石川貴勇です。みなさん今日も元気にトレーニングしていますか？僕もやりがちなことですが、トレーニングを初めたての頃特に扱える重量がどんどん増え …

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横浜の朝

こんにちは！横浜のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。今日はgainz gymでのパーソナルトレーニング指導は朝8:00からでした。まだこれから今日はもう１レッスンあります。朝の …

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1ヶ月ぶりのトレーニング

こんにちは！横浜のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。今日は数年間指導しているメンバーのアリソンさんが、１ヶ月ぶりに復帰しました！仕事で忙しくこれなかった状態なので、体力が落ちてい …

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70-80点を取り続けよう！

こんにちは！横浜駅近のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。今日は朝からアップルパイを食べて仕事をしています。笑たまにはこういう日も良いと思っています！僕はダイエットを終え、今は健 …

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全身を使う種目

こんにちは！横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。今日はお客様の一人に全身を使うトレーニング種目、ターキッシュゲットアップ(Turkish get up)をやっていただきました！おそらく普通 …

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二週間ぶりのBlog

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 Blogを二週間ほど休んでしまいました。。。笑これからはしっかり更新していきます！いやーー、夏も真っ只中ですね！もう少しでgainz gymを …

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ヒップアップに最適種目！

こんにちは！横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。今日はお尻のにメチャクチャ効くトレーニング種目を紹介します！その名はブルガリアンスクワット！ベンチ台に片足をのっけて行うスクワットです！よ …

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今月でダイエット終了！？

こんにちは！横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。ダイエット経過全然アップしていなくてすみません！笑 87kgからスタートして現在83kgぐらいです！外食したり、少しお菓子を食べてみたりとゆる …

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おすすめトレーニング頻度

こんにちは！横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。よくお客様に「最適なトレーニング頻度ってどれくらいですか？」とよく質問されます。その答えはそれぞれのお客様によって変わります。お客様の身体の …

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健康が一番大切！

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。みなさんは何を一番大切にしていますか？お金？車？友達？家族？どのような答えでも僕は人それぞれだと思うので、正解はないと思います！ただ僕は …

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