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こんにちは! 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日は女性のお客様からよく質問されることを、3つここで返答していきたいと思います! トレーニングとは無縁のお客様は、筋トレを始めることはちょっと …
こんにちは! 横浜のプライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日も暑いですね〜! 横浜は、お出かけ日和です。。。でも、もうしばらく皆さん耐えましょう! さて、女性と男性での筋肉の成長は、どれくらい違うのか! …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 20代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。(運動しない場合) 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです。 まだ大手のジムは、自粛モードでオープンしていないですね。 gainz gymはオープンしています。 ただし、公共交通機関を使ってこられる方は、お …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は、『野菜ジュースや果物の取りすぎには注意』ということについてです! 僕のお客様で糖質制限をしてるけど、痩せないんです、という方が結構相談に …
こんにちは! 横浜駅近、プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は、プロテイン(タンパク質)について書いていきます! これを読んでいただければ、食事でタンパク質を取る場合と、サプリメントで取る場合のメリ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか?」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない! そ …
こんにちは! 横浜駅近のプライベートジムgainz gymのTAKAOです! 皆さん今日は家でトレーニングする際、あると便利なグッツ3点をご紹介します!(1万円以下) ゴムチューブ(2000円〜3000円) ダンベル1- …
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