スクワットをやってみよう！
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニング種目にスクワットを取り入れていますか？ gainz gymでは柔軟性や関節の可動域によほどの問題がない限り、入会後すぐにメニューに …
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身体を大きく動かそう！
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングする際、身体を大きく動かしていますか？ 可動域を大きくとったほうがトレーニング効果や身体の機能が高 …
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