トレーニング以外のことも
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日もメンバーの皆さんお疲れ様でした。 メンバーの皆さんも、これからgainz gymに入会したい方も、 是非来られた際は、トレ …
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お尻の話
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんお尻はキュッと上がっていますか？ 女性の間ではヒップアップというワードをよく耳にすると思いますが、 gainz gymでは男性のお客様もお尻を …
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モチベーション
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはどのようにしたらトレーニングのモチベーションが上がりますか？ 好きな音楽を聴く？ 理想の身体の写真を見る？ かっこいいトレーニングウェアを着 …
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ゴブレットスクワット
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはどんなスクワット種目をやっていますか？ 多くの方がスクワットと聞くと、バックスクワットを思い浮かべるとおもいます。 しかし、まずはトレーニン …
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９月のgainz gym 横浜！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ついに９月がスタートしましたね！ 少し気温も落ち着いて、今朝は涼しかった横浜です。 9月も新学期や人事移動で転居する人が多いと思 …
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自分のペースでトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日もgainz gymの多くのメンバーがトレーニングを頑張りました！ 体力レベルによって３種目エクササイズを行う方や、8種目行 …
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gainz gymでパーソナルトレーニングを始めて３ヶ月
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様は長期でトレーニングする方が多いです。 その中では比較的新しいメンバーのひなのさん。 gainz gy …
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腿裏やお尻を鍛えよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく女性のお客様でお尻や腿裏を鍛えたいのに、腿前ばかり効いてしまうというお悩みをよく聞きます。 gainz gymではフォームを …
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パーソナルトレーニングで正しいフォームを身につけよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんトレーナーにフォームを指導してもらったことはありますか？ 一度は皆さんトレーナーにチェックしてもらいましょう！ しっかり …
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二の腕のトレーニング
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横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジメジメ暑い日が続きますね。。。 皆さん長袖を着る機会も少なくなってきたと思います。 そこで気になってくるのが、二の腕などの露出する部分だと思 …
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