理想の体型って！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんにとって理想のカラダってどんな体型でしょうか？ その答えはもちろんその人によって違うとおもいます。 スレンダー …
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反復練習！まずは正しいフォームを！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジムgainz gymのパーソナルトレーナー石川貴勇です。 みなさん今日も元気にトレーニングしていますか？ 僕もやりがちなことですが、 トレーニングを初めたての頃特に扱える重量がどんどん増え …
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いろいろなスクワット
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。 みなさん、トレーニングをしている方ならやったことがある種目スクワット。 みなさんどんなスクワットを行っていますか？ 自重のスクワ …
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新しいトレーニングシューズ
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお昼休憩に、gainz gymで使用するトレーニングシューズを買いにいきました！ 横浜駅周辺にはスニーカーショップがあるので便利です！ 新 …
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全身を使う種目
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお客様の一人に全身を使うトレーニング種目、ターキッシュゲットアップ(Turkish get up)を やっていただきました！ おそらく普通 …
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小川さん登場！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ 僕は外資系の企業様にも毎日オンライントレーニング指導をしているんですが、 その企業のお客様がパーソナルトレーニングをgainz gymに受けに来てく …
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ヒップアップに最適種目！
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお尻のにメチャクチャ効くトレーニング種目を紹介します！ その名はブルガリアンスクワット！ ベンチ台に片足をのっけて行うスクワットです！ よ …
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おすすめトレーニング頻度
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 よくお客様に「最適なトレーニング頻度ってどれくらいですか？」とよく質問されます。 その答えはそれぞれのお客様によって変わります。 お客様の身体の …
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トレーニング頻度
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymではお客様のトレーニング頻度は、その方の目標やスケジュールをよく一緒に考えて ご提案しています。 今現在のメンバーさんは週１回〜５ …
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筋肉に効かせるトレーニングが正解なの！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 よく対象とする筋肉を意識してやったほうが良いと聞いたことありませんか？ はたしてそれが正解なんでしょうか？ 結論から先に言ってしまうと、必ずしも対象 …
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