gainz gymの土曜（7/23)
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日も無事土曜のトレーニング指導を終えました。 休日はお客様もワンコ同伴で来ることが多く、今日も賑やかなgainz gymでした。 明日も朝７時から …
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gainz gymで食事やトレーニングの知識を身につけよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではパーソナルトレーニング指導以外のお時間でも、 食事やトレーニングに関する質問にいつでもお答えしています。 …
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gainz gymでのお客様との出会い
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gianz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymを立ち上げて２年と４ヶ月。 多くの素敵なお客様にお会いできて幸せに感じています。 すこしでも、gainz gy …
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背中のトレーニング、サボってませんか？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしている皆さん、しっかり背中を鍛えられていますか？？？ 普段デスクワークが多い方は、猫背になりがちです。 そんな方 …
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gainz gymトレーナーもトレーニングを頑張っています
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 連休最終日いかがお過ごしでしょうか？ 皆さん楽しく時間を過ごせていると思います。 トレーニングをお休みしていた方も、今週から切り …
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gainz gymからお客様への宿題
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではご自宅でできるトレーニングの宿題を、お客様にプレゼントすることがあります。 お客様からご要望がある場合です …
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トレーニング初心者は種目数を少なく！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 たとえば、皆さんは胸のトレーニングをする時、何種目おこないますか？ gainz gymでは初心者の方は、まずは基本となる１種目を …
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寝る前のマッサージで安眠
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近寝る前にセルフマッサージをはじめて見ました。 理由は体のメンテナンスのためと、質の高い睡眠をとるためです。 多くの論文でも就 …
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理想の体を保つためこつ（gainz gym推奨）
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymは急激なダイエットや肉体改造を推奨しない理由が３つあります。 ①健康に悪いため たとえば無理なカロリー …
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gainz gymの習慣化のコツ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 何か自分自身を変えたい時、行動を変えるといいと思います。 行動を変えるということは、習慣を変えることにもなると思います。 小さな …
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