自炊のススメ
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 6ー7割自炊をしている僕です。 やはり外食は楽ですし、美味しいですが、コストがかかり、栄養の調整が大変です。 自炊は手間はかかりますが、よりコストをか …
by gainz gym 
外でも身体を動かそう！
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 健康や美容のためにトレーニングは効果的ですが、 室内だけでなく外でも身体を動かしましょう！ 外での運動やアクティビティは気分転換にもなりますし、他人と …
by gainz gym 
何回やったら良いの？
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
by gainz gym 
旅を終えて
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨夜タイから帰国しました。 そして本日からパーソナルトレーニングセッションを再開しました。 皆さん、お待たせしました！ 明日も元気よく営業いたしますの …
by gainz gym 
ダイエット終盤
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …
by gainz gym 
スクワットパッド
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、バックスクワット(バーベルを担いで行うスクワット)をする際、スクワットパッドを使用してますか？ 結構多くの方が利用していると思います。 しかし …
by gainz gym 
お勧め腹筋トレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 腹筋のトレーニングというと、クランチや上体起こしのような種目を思い浮かべる方が多いと思います。 上半身を屈曲するより、固定する腹筋種目をgainz g …
by gainz gym 
裸足でのトレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングに適したシューズを履いていますか？ 前にシューズの選び方についてお話ししたことがあるので、シューズについては昔のblogやyout …
by gainz gym Input your search keywords and press Enter.