ボランティア活動
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日横浜市にある大きなお寺の修繕のボランティアをしてきました。 なのでジムの営業は17:00-とさせていただきました。 昨日は貴重な経験をさせていただ …
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自分の写真を撮ろう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん記録用に自分の写真を撮っていますか？ 撮っておくとトレーニングでどれぐらい自分の身体が変化してるか、確認できるのでおすすめです。 今日は2年間通 …
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誕生日ワークアウト
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 本日はgainz gymメンバーの1人、スガヌマさんの誕生日でした。 今日もいつも通り朝トレを頑張りました！ これからも健康的な体づくりのサポート手 …
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水素水は無駄
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今だにジムに行くと水素水を売っていたり、サーバーがあったりすることがあるとおもいます。 10年くらい前に水素水が活性酸素を除去したり、ダイエットに効果 …
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57歳の肉体
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 僕が8年指導しているタカシさんの写真を掲載します。 お会いした時は10kgほど今より痩せていて、現在は体脂肪が少ない状態です！ かなり筋肉量が増加しま …
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自炊のススメ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 6ー7割自炊をしている僕です。 やはり外食は楽ですし、美味しいですが、コストがかかり、栄養の調整が大変です。 自炊は手間はかかりますが、よりコストをか …
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外でも身体を動かそう！
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 健康や美容のためにトレーニングは効果的ですが、 室内だけでなく外でも身体を動かしましょう！ 外での運動やアクティビティは気分転換にもなりますし、他人と …
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何回やったら良いの？
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
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旅を終えて
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨夜タイから帰国しました。 そして本日からパーソナルトレーニングセッションを再開しました。 皆さん、お待たせしました！ 明日も元気よく営業いたしますの …
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