簡単なものから始めよう
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングやダイエットをはじめると、SNSやメディアで見たことのある難しいことやお金がかかる事から初めてしまう方を多く見ます。 まずは基本から始めま …
by gainz gym 
ストレッチの習慣化のコツ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ストレッチの習慣化って結構難しいですよね。 もしかしたらトレーニングの習慣化より難しいかもしれません。 地味な作業なため、楽しくはないから継続できなく …
by gainz gym 
トレーニング方法は無限
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニング方法は無限というタイトルにしましたが、たくさんあるということを表現したかったからです。w 実際にたくさんの方法がある中で、各お客様にとって …
by gainz gym 
笑
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんは一日何回笑っていますか？ 笑うと言ってもゲラゲラ笑うだけじゃなく、ニコッと微笑むことも含めます。 笑顔は自分自身だけでなく他人もポジティブな気 …
by gainz gym 
季節の変化
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 本日は午前中と夕方夜のトレーニング指導の合間に、愛犬ゴンと根岸森林公園へ行ってきました。 公園に滞在した時間帯は夕方あたりだったこともあり、とても心地 …
by gainz gym 
活動量減少
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 少し朝晩涼しくなったと思ったら、、、 また蒸し暑くなりましたね。 猛暑なので、外出する機会がどんどん減ってきています。。。 僕だけでなく、愛犬ゴンも長 …
by gainz gym 
懸垂を成功させるためには
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …
by gainz gym 
ボランティア活動
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日横浜市にある大きなお寺の修繕のボランティアをしてきました。 なのでジムの営業は17:00-とさせていただきました。 昨日は貴重な経験をさせていただ …
by gainz gym 
誕生日ワークアウト
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 本日はgainz gymメンバーの1人、スガヌマさんの誕生日でした。 今日もいつも通り朝トレを頑張りました！ これからも健康的な体づくりのサポート手 …
by gainz gym Input your search keywords and press Enter.