ベンチプレスとダンベルプレスはどちらが良いのか？
by gainz gym
こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか？」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない！ そ …
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肉体改造！最短で結果を出す３つのポイント！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです！ 約７年で体重１５kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました！ では３つのポイントとはなんでしょう？ たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
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食事・睡眠・トレーニング
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです！ 皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか？？？ 今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、 「食事・ …
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トレーニングシューズのオススメは？？？
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym のTAKAOです。 今日は新規のお客様からよく質問のあるもののなかで、一つここで回答したいと思います！ それはトレーニング時に履くシューズのことです！ このブ …
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懸垂をやってみよう！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym です！ 皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか？ ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います！ しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …
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