新しい刺激
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 身体の機能をよりよくして行くためには、新しい刺激が必要になります。 新しい刺激を得るためには、より強い負荷をかけること、負荷をより長時間かけること …
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登山
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近もっていた登山の本を読み返している僕です。 昔は時々登山にいっていたので、再開してみようかなーという気分になってきました。 日頃のトレーニングの成 …
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57歳の肉体
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 僕が8年指導しているタカシさんの写真を掲載します。 お会いした時は10kgほど今より痩せていて、現在は体脂肪が少ない状態です！ かなり筋肉量が増加しま …
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姿勢の悪さは色々な問題の原因
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 姿勢が悪いと偏った筋肉と関節に負荷がかかり、体が疲れたり、体の痛みの原因となってしまいます。 良い姿勢を理解し、意識することはとても大事です。 それプ …
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外でも身体を動かそう！
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 健康や美容のためにトレーニングは効果的ですが、 室内だけでなく外でも身体を動かしましょう！ 外での運動やアクティビティは気分転換にもなりますし、他人と …
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何回やったら良いの？
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
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旅を終えて
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨夜タイから帰国しました。 そして本日からパーソナルトレーニングセッションを再開しました。 皆さん、お待たせしました！ 明日も元気よく営業いたしますの …
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