ボランティア活動
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日横浜市にある大きなお寺の修繕のボランティアをしてきました。 なのでジムの営業は17:00-とさせていただきました。 昨日は貴重な経験をさせていただ …
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腹筋トレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymでは状態起こしやクランチのような腹筋トレーニングはほとんど行っていません。 どちらかというと体幹トレーニングのような腰椎周りを安定さ …
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自分の写真を撮ろう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん記録用に自分の写真を撮っていますか？ 撮っておくとトレーニングでどれぐらい自分の身体が変化してるか、確認できるのでおすすめです。 今日は2年間通 …
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誕生日ワークアウト
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 本日はgainz gymメンバーの1人、スガヌマさんの誕生日でした。 今日もいつも通り朝トレを頑張りました！ これからも健康的な体づくりのサポート手 …
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水素水は無駄
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今だにジムに行くと水素水を売っていたり、サーバーがあったりすることがあるとおもいます。 10年くらい前に水素水が活性酸素を除去したり、ダイエットに効果 …
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愛犬ゴンのパーソナルトレーナー
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近愛犬ゴンもパーソナルトレーニングを受けています。 僕は犬の躾の指導は素人なので、先生の指導はいつも勉強になります。 あと数ヶ月でgainz gym …
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新しい刺激
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 身体の機能をよりよくして行くためには、新しい刺激が必要になります。 新しい刺激を得るためには、より強い負荷をかけること、負荷をより長時間かけること …
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登山
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近もっていた登山の本を読み返している僕です。 昔は時々登山にいっていたので、再開してみようかなーという気分になってきました。 日頃のトレーニングの成 …
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57歳の肉体
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 僕が8年指導しているタカシさんの写真を掲載します。 お会いした時は10kgほど今より痩せていて、現在は体脂肪が少ない状態です！ かなり筋肉量が増加しま …
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