家族は月1回無料
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymのメンバー様は、月1回ご家族の1人を連れて一緒にトレーニングができます。 特に同伴頂いたご家族の方は無料でトレーニング可能です。 是 …
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ストレッチの習慣化のコツ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ストレッチの習慣化って結構難しいですよね。 もしかしたらトレーニングの習慣化より難しいかもしれません。 地味な作業なため、楽しくはないから継続できなく …
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難しいことは後回し
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをする際、やってみたいエクササイズがあると思います。 有名人がメディアで紹介していた種目などは、自分のトレーニングルーティンに取り入れたく …
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1日1歩、3日で3歩進んで2歩退がる
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングやダイエットは毎日良い結果が出るわけではありません。 たとえ正しい方法で行っていたとしても、体重が増えてしまったり、パフォーマンス …
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平出和也氏
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近有名な登山家であり、山岳カメラマンでもある平出和也さんが、カラコルム山脈にあるK2登攀中に滑落してしまいました。 心からご冥福をお祈りいたします。 …
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食事も筋トレもバランスが大事
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 食事も筋トレもバランスが大事です。 食事は栄養バランス、筋トレは各体の部位に対するトレーニングボリュームのバランスをしっかり調節しなければいけません。 …
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おすすめ映画「ホールドオーバーズ」
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日トレーニング指導後に映画をみてきました。 アカデミー賞五部門ノミネートされた映画、ホールドオーバーズです。 年齢・性別・性格は違う登場人物たちが心 …
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懸垂を成功させるためには
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …
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