トレーニングヒップアップ ヒップアップに最適種目! 2020年7月25日 こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお尻のにメチャクチャ効くトレーニング種目を紹介します! その名はブルガリアンスクワット! ベンチ台に片足をのっけて行うスクワットです! よ … Read full post
栄養横浜 僕の筋肉飯 around 横浜駅 2020年7月23日 こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 昨日のブログでも書きましたが、減量中の僕です。 でも昼食は基本的に普段と同じものを食べています! どんなものかというと、お魚です! 脂質が比較的 … Read full post
ダイエット 今月でダイエット終了!? 2020年7月22日 こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ダイエット経過全然アップしていなくてすみません!笑 87kgからスタートして現在83kgぐらいです! 外食したり、少しお菓子を食べてみたりとゆる … Read full post
トレーニングトレーニング頻度質問返答 おすすめトレーニング頻度 2020年7月21日 こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 よくお客様に「最適なトレーニング頻度ってどれくらいですか?」とよく質問されます。 その答えはそれぞれのお客様によって変わります。 お客様の身体の … Read full post
gainz gym健康 健康が一番大切! 2020年7月20日 こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは何を一番大切にしていますか? お金? 車? 友達? 家族? どのような答えでも僕は人それぞれだと思うので、正解はないと思います! ただ僕は … Read full post