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ヒップアップに最適種目!

こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお尻のにメチャクチャ効くトレーニング種目を紹介します! その名はブルガリアンスクワット! ベンチ台に片足をのっけて行うスクワットです! よ …

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僕の筋肉飯 around 横浜駅

こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 昨日のブログでも書きましたが、減量中の僕です。 でも昼食は基本的に普段と同じものを食べています! どんなものかというと、お魚です! 脂質が比較的 …

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今月でダイエット終了!?

こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ダイエット経過全然アップしていなくてすみません!笑 87kgからスタートして現在83kgぐらいです! 外食したり、少しお菓子を食べてみたりとゆる …

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健康が一番大切!

こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは何を一番大切にしていますか? お金? 車? 友達? 家族? どのような答えでも僕は人それぞれだと思うので、正解はないと思います! ただ僕は …

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