こんにちは！ 減量中のトレーナー、石川貴勇です。 別に大会に出るというわけではありません。。。w 正月に暴飲暴食をしたため、太ったからです。w 減量といっても食生活を見直し、栄養バランスを整える程度です。 なのでダイエッ …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近休まず働き続けたのが原因なのか、体調を少し崩していました。。。 もう３０代後半の男なので、しかたないかもしれません。 体調を …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はトレーニングを行う時間帯についてです。 お客様によくどの時間帯にトレーニングしたらよいのかという質問をいただきます。 結論 …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、筋トレは器具がないとなかなか効果的な内容にならないとおもってませんか？ 実はご自宅でも自重やペットボトルやバッグを使って …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymで一番人気のトレーニング種目は意外なものです。 その種目とは、、、懸垂です！ 理由は想像でしかありませんが、非 …
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