こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ２月からダイエットを始めて4kg落ちました！ 時々好きなものを食べても、それなりに結果が出ています。 今月いっぱいま …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんの身体は柔らかいですか？ トレーニングを効果的・安全に実施するためには、ある程度の柔軟性が必要です。 身体が …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 デッドリフトはよく腰に悪い種目として、嫌われることがあります。 また種目の難易度のためか、多くのパーソナルトレーニン …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 身体を変化させていくには、トレーニングの強度を上げていかなければなりません。 ここで注意していただきたいのは、単に重 …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさん、３月に入りましたね！ まだ肌寒い日もありますが、ジャケットが必要でない日も多くなってくると思います。 つまりだんだん薄 …
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