こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 だんだん初夏のような陽気が増えてきましたね！ 毎年5月中旬から体験トレーニングのお問い合わせが増え始めます。 体験トレーニングは通常のトレーニングセッションより余裕を持ったスケジュール組をしているので、当日は色々不安に思っていることなどをお気軽にご相談くださいね！ それではまた明日！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はお休みをいただいて、静岡県に帰省していました。 日帰りなので、夕方ごろには横浜に帰ってきました。 短い時間でしたが、親と時間を共有するのもいいなと思いました。 次回はもう少し時間をとって、ゆっくり富士山でも見ながら実家でゴロゴロしたいと思います。 皆さんも楽しい連休にしてくださいね！ それではまた明日！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日トレーニング指導を終えた後、前から気になっていた映画を観てきました。 Zac Efron主演の Iron clawです。 筋肉映画と言いましたが、冗談です。 確かに逞しい肉体の男たちがたくさん登場しますが。。。 映画の内容は家族、兄弟、絆、教育、生き方を考えさせる内容となっています。 ハッピーなストーリーではないですが、良い映画でした。 気になる方はぜひ！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ちょっと早いですが昨日からエアコンを使用し始めました。。。 まだ4月なのに。。。 基本的には気温が25℃以上になったら使用したいと思います。 もちろんエアコンが苦手な方や寒がりの方は使用しないので、言って下さいね！ それではまた明日！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングをしていてどれくらいのセット数を行ったらいいか迷いませんか？ 今日は一つの基準を紹介したいと思います。 まず、個人差も出ますし、トレーニング歴によっても変わってくるので、今日はトレーニング初心者を対象にお話ししていきます。 ボディメイクや健康のためにトレーニングを始める方が多いので、セットごとの回数は8-15回前後とします。 その場合は週に4セット以上同じ部位を行うと良いでしょう！ 例えば下半身の種目でしたら、バックスクワットを3セット8回、ブルガリアンスクワットを2セット15回行えばトータル5セットです。 これで大半の方は十分効果が期待できます。 ただし、上級者になってくるともう少しセット数を増やしていかないといけません。 是非参考にしてみてくださいね！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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