こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。
20代の頃と比べ、８０歳までに男女平均で30%〜40%の筋肉量が減少するというデータがあります。
これが寝たきりや、介護などが必要になる要因の大きな一つといって間違いないと思います。
対処法はトレーニングや運動をするしかないです。
gainz gymではボディメイクのために来店するお客様も多いですが、プログラム自体は健康を考えたものを各お客様に提供しています。
ヨガやピラティスも素晴らしいですが、筋トレは健康にとって必須なものだと考えてます。
僕自身もピラティスやヨガの知識はある程度あるので、トレーニングプログラムに取り込まれてます。
皆さん、始めるなら今ですよ！
ではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６– 502
https://gainzgym.net
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