こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ちょっと早いですが昨日からエアコンを使用し始めました。。。 まだ4月なのに。。。 基本的には気温が25℃以上になったら使用したいと思います。 もちろん …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングをしていてどれくらいのセット数を行ったらいいか迷いませんか？ 今日は一つの基準を紹介したいと思います。 まず、個人差も出ますし、ト …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 久しぶりに海外旅行へ行く予定を立てたんですが、パスポートの有効期限が切れてたため、申請してきました。 15年前の写真と比べるとだいぶ大人になったなとw …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 「筋肉がつく」ということは「筋繊維の数が増える」と勘違いしている方が多いです。 実は筋繊維の数が増えるのではなく、筋繊維が太くなることを「筋肉がつく」 …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 以前、お知らせしたようにゴールデンウィークは時短営業になります。 予約がもう埋まってきていますので、お早めのご予約をお願いします！ それではまた明日！ …
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