こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
休息期間、栄養摂取量、トレーニング強度などなど、ネット上には定められた数値があります。
ただしそういった数値が必ずしも、各トレーニーにとって適切なあたいではありません。
運動歴、骨格、柔軟性、年齢、性別、体力、目的などを考慮して、食事・トレーニング・休息について調節をしなければなりません。
もし適切なトレーニングや食事方法を身につけたい方は、gainz gymに一度来てみてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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