こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングをするとメンタルが安定し、ストレス発散になると聞いたことはありませんか？
運動によって、ストレスホルモン分泌の抑制やセロトニンやエンドルフィンといった脳内物質が放出され、リラックスや気分の改善されると考えられています。
また肉体的疲労により、睡眠の質の向上につながり、肉体的だけでなく精神的な疲労回復を促してくれます。
主観ですが、トレーニングは継続すれば結果がついてきやすいので、自己肯定感や自信を手に入れることができると思います。
少しメンタルが不安定な時こそ、トレーニングを始めてみてはいかがでしょう？
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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