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こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです! トレーニングをしていると、なぜか2セット目の方が調子が良い時ありませんか? 2セット目の方が疲れが蓄積されているので、パフォーマンスが落ちそうですが、 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレも食事も完璧をすぐに求めてはいけません。 例えばスクワットのフォームにおいて、10点改善点があるとします。 その場合一度に全て修正できることはな …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 YouTubeの動画をアップしました! ダイエットやボディメイクで失敗する人の4つの特徴について話しています! このような傾向にある方は気をつけていき …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか? そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近朝5時前に起きる習慣が着きました。 というか、愛犬のゴンちゃんが起こしてきます。w できるだけ早朝に自分のトレーニングをしたいのですが、ゴンちゃ …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 背中のトレーニングは難しい部位だと思います。 なぜかというと、自分で背中を見ながらトレーニングできないからです。 胸や肩などは直接 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのTakaoです。 トレーニングをする際、適切な可動域でトレーニングをしていますか? ここでいう適切とは、ご自身の身体の柔軟性や骨格に適した可動域 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日、YouTubeに動画をアップしました! 内容は腰の痛い時、どう背中のトレーニングをしていったらいいのかを解説しています。 シリーズとして他の部位 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 パーソナルトレーニングは一部の方にしか必要がないのかというとそうではありません。 初心者の方からトレーニング歴が長い方まで必要に …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gym の石川貴勇です。 これまでトレーニングは継続してこそ、良い結果がでることを伝えてきました。 でも継続といっても、あまりにも厳しい意味でとらえないでくださいね! 例え …
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