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こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 若さを保つ秘訣は、良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。 この3つが習慣化できていると、健康的で若々しくいられる可能 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今朝、お客様に柚子をいただきました。 ご自宅の庭で育てた無農薬の柚子です。 パーソナルトレーニング指導のあと早速いただきました。 …
こんにちは! 減量中のトレーナー、石川貴勇です。 別に大会に出るというわけではありません。。。w 正月に暴飲暴食をしたため、太ったからです。w 減量といっても食生活を見直し、栄養バランスを整える程度です。 なのでダイエッ …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymには様々な目的を持ったお客様が通われています。 ダイエット、ボディメイク、健康、リハビリ、パフォーマンスアップなどなど! …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんタンパク質を適量摂取するのって、難しく感じませんか? 僕でしたら1日180gのタンパク質量が適量です。 これがどれくらいか …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは、お客様がトレーニングや健康的な食生活を習慣化していただけるように日々努力しています。 継続可能なトレーニ …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日も朝からパーソナルトレーニングを頑張っているお客様がいます。 皆さん少しずつ身体の機能が良くなったり、身体が引き締まってきて …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 タイトルの意味は「暴飲暴食をしよう!」ということではありません!w 普段健康に気を使いすぎて、食事を厳しく管理しているとストレス …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 我が家の愛犬レンちゃんも、ただいまダイエット中です。 太りすぎではないですが、15歳のダックスなので腰を痛めたりすると大変なので …
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