gainz gymトレーニングヒップアップボディメイク ゴブレットスクワット 2021年9月16日 こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはどんなスクワット種目をやっていますか? 多くの方がスクワットと聞くと、バックスクワットを思い浮かべるとおもいます。 しかし、まずはトレーニン … Read full post
gainz gymお客様 笑顔の力 2021年9月15日 こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん1日何回笑顔になっていますか? 実は笑顔になることは、周りの人に笑顔を伝染させます。 最近お客様の笑顔を見て、僕自身幸せな気持ちになり力が湧い … Read full post
gainz gymダイエットボディメイク健康栄養食事 健康的に目標達成 2021年9月14日 こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymには様々な目的を持ったお客様が通われています。 ダイエット、ボディメイク、健康、リハビリ、パフォーマンスアップなどなど! … Read full post
gainz gymトレーニング トレーニングはどれくらい追い込むべき!? 2021年9月13日 こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはどれくらい追い込んで行っていますか? 倒れこむまで!? それとも少し汗をかく程度!? どれくらいの強度でやるかは、本人 … Read full post
gainz gymストレッチ 胸椎の可動域 2021年9月12日 こんばんは! gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは猫背ですか? 多くの猫背の方が、胸椎の動きが悪いです。 猫背でも胸椎が正常に動く人もいますが。。。 特にデスクワークをする方は猫背の状態を何時間もとることで、胸 … Read full post