こんばんは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

ダイエット&本気のトレーニングを始めて３週間が経ちました。

我ながら食事はゆるく制限をかけながらも頑張っています。

週に２日はお酒や好きなものを食べてますが、しぼれてきています。

お腹周りが特にスッキリしてきました。

あと１ヶ月ほどで、体脂肪率１０〜１２%になればいいかなと。

今の食事は1日3000kcalほど摂取しているので、もう少し食事の量を減らしていきたいと思います。

かなり食べても筋肉量が多いので、痩せるのです。。。w

僕もお客様に負けず、引き続き頑張ります！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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